|
De lessen
De lessen zijn in principe toegankelijk voor iedereen, speciale ervaring is niet nodig. In overleg wordt bepaald welk uur voor jou het meest geschikt is.
De lessen starten met een korte meditatie. In het begin leer je de elementaire houdingen en geleidelijk worden de meer complexe houdingen geintegreerd. Het werken met de ademhaling (pranayama) wordt in de anderhalfuurslessen na verloop van enkele maanden in het lesprogramma ingebouwd. Alle lessen eindigen met een begeleide ontspanning.
Heb je zin meld je dan per telefoon, brief of e-mail aan. Het is uiteraard ook mogelijk om eerst een proefles mee te doen, meld je ook daarvoor even aan.
Welk resultaat kun je verwachten bij regelmatig oefenen:
- fysiek en mentaal veerkrachtiger, sterker en meer ontspannen
- verbeterde lichaamshouding
- verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders.
- bij spanningsklachten, stress en burn-out afname van de klachten en toename van het inzicht in de oorzaak van de klachten
- bij beoefening in teamverband (bijvoorbeeld door bedrijven) een verbetering van de teamgeest en meer wederzijds respect
Werkt het echt?
Yogacentrum Ninti heeft de afgelopen jaren de yoga verzorgt voor een groeiend aantal particulieren en bij enkele (grote) gemeenten en bedrijven. De reacties waren zeer positief.
Onderstaand een selectie:
"Ik heb van verschillende yogaleraren en leraressen les gehad de afgelopen jaren. Maar Mariëtte steekt echt met kop en schouders boven ze uit. Je kunt merken dat ze een heel goede opleiding heeft gehad: haar lessen zijn van hoog niveau, haar aanwijzingen to the point. En er is niets zweverigs aan haar les. Gewoon hard werken en daarna de beloning. Tijdens de zomerstop heb ik altijd het gevoel dat ik iets mis. Een aantal Retailers volgt de lessen voor uiteenlopende redenen als rugklachten, whiplash klachten, RSI, stress release. En we hebben er echt baat bij. Het is gewoon heerlijk."
- Els Nijssen
"Na.... de yogales voel ik me altijd langer! Ik ben me een aantal dagen bewuster van m'n houding! Yoga is eerst hard werken om daarna heerlijk te ontspannen."
- Corrien van den Bout
"Ik ben persoonlijk heel erg enthousiast over mijn Yogha- avond. Mijn Yogha-avond is mij heilig. Het zal dan ook niet snel voorkomen dat ik er niet ben. Desnoods regel ik oppas om naar Yogha te kunnen. Wat ik ook erg tekenend voor jouw lessen vindt is dat er heel veel mensen aan het einde van de les jou bedanken voor weer een fijne les.
Ik volg vanaf je eerste les de Yogha lessen en ik ben nog steeds enthousiast. Op iedere andere sport ben ik snel uitgekeken maar voor Yogha geldt dat absoluut niet. Ik hoop dan ook dat je nog heel lang Yogha les blijft geven."
- Hermien Vermaas
Praktisch
- het wordt aangeraden om minimaal een uur voor de les geen maaltijd meer te nemen
- de aanbevolen kleding is een korte of lange trainingsbroek of legging met een t-shirt, en eventueel een trui om niet af te koelen tijdens de ontspanning
- na afloop van de les is er voor degene die daar zin in heeft gelegenheid om een kopje thee te drinken
|
